[...] przez co nie moge naprawde dac w kosc innym czesciom plecow niz prostowniki. Wyjsciem z tego problemu wedlug mnie jest dolozenie 5tego dnia treningowego - martwy ciag + dwuglowe uda (wtedy w czw skupilbym sie na czworkach i lydkach) - co o tym sadzisz i ewentualnie jak rozdzielilbys moje dni treningowe? Z gory dzieki za wszelkie sugestie :)
Masti napisał: "Nagrody już dla Was otrzymałem-wysyłka będzie po ogłoszeniu wyników i osób nagrodzonych-. Myśłę ,że najpóźniej do piątku uda się to przeprowadzić i zdążycie potwierdzić samo nagrodzenie czyli potrzebuję dane do wysyłki i nr telefonu-wtedy wysyłam nagrody." Jakby były bony to po co Mastiemu adres do wysyłki?}:-(
Panie Janie odblok to brzmi jakbym nie wiadomo co brała %-) a ja tylko przerwę w suplach chce zrobić ;-) No był okres kiedy przez dość długi czas wygrywałaś w konkursach, ja z reguły odstawiam suplementy w czasie redukcji łatwiej mi wtedy jechać w dół z wagą. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-08 18:28:14
Paatik tak, to są limity z filmiku. Co do rywalizacji z samym sobą, ok ale czym to się wtedy różni od zwykłego dziennika treningowego, gdzie sobie trenujemy, dokładany i walczymy o progres? Do tego konkursu nie trzeba ;-) Ja po prostu chce wiedzieć co podlega ocenie i na jakiej podstawie będą przyznawane nagrody. Ot tak, z czystej ciekawości ;-)
Paatik tak, to są limity z filmiku. Co do rywalizacji z samym sobą, ok ale czym to się wtedy różni od zwykłego dziennika treningowego, gdzie sobie trenujemy, dokładany i walczymy o progres? Do tego konkursu nie trzeba ;-) Ja po prostu chce wiedzieć co podlega ocenie i na jakiej podstawie będą przyznawane nagrody. Ot tak, z czystej ciekawości ;-) A [...]
Maceek może nakręcisz film wl z komentarzem co i jak powinno być krok po kroku i wtedy nie będziesz musiał tłumaczyć, my i tak będziemy robić jak umiemy ale może instruktaż się przyda Nie iem czy to Masti wyznaczył Ci takie zadanie tego " złego" po mojej krytyce Ralpha czy Ty sam chcesz abyśmy odczuli na sobie jak to jest, mnie to zbytnio nie [...]
[...] w dniu ostaniej tabletki anka bede mial zawody w strongach. kiedys bralem juz przez 3 tyg 100 mg ED ale nie poczulem tego.jestem przekonany ze mialem walka.Bralem wtedy Alhavi Iran a co do zwiekszenia do 100 mg,zobacze jak zareaguje organizm na poszczegolne dawki i wtedy bede cos mieszal. oprocz antka bedzie leciala oma 750 mg EW i [...]
[...] i ile teraz wyciskasz np;'] jak widac w profilu skonczylem dopiero 16 lat, gdy zaczynalem mialem ledwo 15 skonczone...wymiary ?? prawde mowiac nie wiem bo sie nie mierzylem wtedy ale mysle ze w klatce mialem cos kolo 90(na badaniach do klubu piłkarskiego wyszlo mi wtedy tyle) bic mniej niz 30 moze. Teraz jak w profilu...cos ponad 100 w klatce [...]
[...] poza tym jeszcze nie zacząłem tego brać bo jeszcze nie dotarło - mozliwe że niejasno sie wyraziłem - zaczne dopiero od poniedziałku. a co do efektu PLACEBO to za tą cene i tak warto moim zdaniem - mamy wtedy całkowicie inną mobilizacje - w pozytywnym znaczeniu. A jak wiadomo środki placebo potrafią zdziałać cuda, wiec nie ma nic do stracenia.
[...] (ponad 2g na kg masy ciała) i zdecydowanie za mało WW (troszkę ponad 3g) Nie kombinuje jeszcze z tym – pociągnę tak przez kilka tygodni – poobserwuję siebie i dopiero wtedy zaczne mieszać w diecie Jak na razie wywaliłem tylko z diety całe pieczywo i wszystko co nadmiernie przetworzone Generalne to wsuwam drób i podroby, ryby, jajka i [...]
[...] ćwiczyć na drążku. Wiem, że w tej chwili nie podciągniesz się ani razu - ale bez paniki :) Pamiętam, że kiedyś też nie mogłem podciągnąć się ani razu - stosowaliśmy wtedy taki trick, że miałem nogi zgięte w kolanach, a partner trzymał mnie za stopy. kiedy brakowało siły pomagałem sobie trochę nogami, a opuszczałem się sam. Po jakimś [...]
[...] warzyw Jest to ogolna rozpiska i w akzdym posilku staram sie ejsc jak najwiecej oblicz zapotrzebowanie i dopasuj ilości do swoich potrzeb inaczej to nie ma sensu po cholerę wtedy jakieś jadłospisy? albo robisz wyliczenia i układasz dietę albo nic nie liczysz i żywisz się według reguł prawidłowego odżywiania ale wtedy po cholerę jadłospisy? [...]
Nitrix jest świetny. Biore 3x3tabletki dziennie i pompa niesamowita. Ale moim zdaniem nie skupiajcie sie na braniu go przed treningiem, stego co kojarze to AKG bedzie w krwioobiegu po kilku godzinach, wtedy zmaksymalizujecie efekty
[...] wyrzeźbiony, co przy takich rozmiarach jest niesamowicie trudnym zadaniem. W 1997 roku zajął II miejsce na Mister Olimpia i wówczas sam wielki Dorian Yates, kończący wtedy karierę, drżał w obawie przed utratą mistrzostwa. Rok wcześniej był III na Mister Olimpia, za Dorianem Yatesem i Shawnem Rayem, ale zdaniem publiczności to właśnie [...]
[...] Wtedy pisałem, że zdania fachowców są tutaj podzielone. W pewnych przypadkach bowiem, ważny jest nie tyle całkowity poziom glukozaminy i chondroityny, co odpowiednie proporcje pomiędzy tymi dwoma substancjami. Dla tego, prawdopodobnie korzystniejsze są oddzielne preparaty, bo wtedy można precyzyjnie manipulować proporcjami. S. Ambroziak
redu to dobre wyjście przed zaczęciem cyklu bo mniej ci fatu wejdzie na cyklu bo jak startujesz z wyższym bf to wtedy niezaciekawie po cyklu i konieczna czesto redu a wtedy i mieśnie spadają, a co do wyników to powiem ze mój brat po roku wiecej brał cwicząc sezonowo a predyspozycji też nie miał, i poczytaj o tym ze jednak większy cieżar buduje [...]
[...] sie nie zajmowalem treningami ale pamietam jak sam pytalem po forach sie jak mam cwiczyc, i szczerze to był błąd bo mogłem wziąść jakies dobre ksiazki i poczytac, lepiej sie wtedy na tym wyjdzie, mi nikt nie powiedzial ze mozna cwiczyc nawet kilka razy dziennie i ze tak jest najlepiej, czesto, i krótko, dopiero w książce i akrtykulach [...]
[...] rad żywieniowych. Co do pulsu to ja tam na to nie patrze, słyszałem, że najlepiej się spala tłuszcz przy tętnie 60-70 ale tego nie kminie. Normalnie truchtaj i będzie git. Aha a co do łączenia siłowego do aerobów o jak od razu poszedłeś biegać to nie rób tak tylko poczekaj z jakąś godzinkę i wtedy git. Pamiętaj ! DUŻO PIJ ! Myślę, że pomogłem ;d
[...] jeszcze mi podchodzi zobaczymy jak długo) Obli myślisz, że tak jedząc lepiej żebym wprowadziła suplementy?(witaminy) Czy wytrzymać tak jeszcze trochę bo niedługo mam urlop i wtedy już mogę sobie pichcić do woli.. Tygrysku to co Ci Twoi ulubieńcy robią na siłowni Jak dla mnie ten trening jest zachowawczy, głównie po to żeby mi mięśnie jekieś [...]
[...] ze istnieje cos takiego jak "dieta dla matki karmiacej". Kobiety na takiej diecie sa zazwyczaj niedozywione, wiec organizm reaguje zwolnieniem metabolizmu, a wtedy to juz kupa zupelnie. Te ktore nie pzrybraly duzo czesto chudna, te, ktore przybraly czesto wbijaja sobie gwozdz do trumny Ale co wy tak panikujecie? I skad bierzecie [...]
Akop Szostak
